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最近工作的關係排程排滿滿，幾乎一整天手機和電腦不離身，不曉得你是否跟我一樣，看電腦(手機)看久了，眼睛會有一股痠澀感，或是眼睛有股快要脹開的感覺，其實這些都是眼睛疲勞的警訊!!
要說靈魂之窗的保健，默默媽自己有一套做法，默默媽平常帶孩子們，不習慣開手機＆電視給孩子看，自己也盡量保持著手機不上手的習慣。看書除了要保持適當距離，也讓孩子看書30分鐘就休息。
休息時可以做做"眼部肌肉拉筋運動"，我們常常看書或看電視...時都是往前看，看久了眼部肌肉就會緊繃，方法就是要試著把眼睛向四周很用力地看一遍，也就是說往上看要看到好像看到眉毛一樣，往下看要好像看到嘴唇，往左往右...以此類推，通常一個方向要持續1-2分鐘大約5分鐘就能結束眼部肌肉運動，這個方法可以鬆弛眼部肌肉唷，不過在做這個運動前要記得你四周不要有人，免得嚇到路人XD。
在室內我喜歡帶他們在家畫畫、玩黏土、做親子瑜珈（別問我怎麼做
其實是我在家做瑜珈，孩子們跟著做，有時孩子們還會趁機趴在我身上XD）。
其實是我在家做瑜珈，孩子們跟著做，有時孩子們還會趁機趴在我身上XD）。在戶外也常常帶出門到公園玩，或是選擇簡單的山路爬山健行，出門在外孩子們真的很開心，能展現他們健康有活力的樣子。陪伴孩子在家玩以及出門在外爬山涉水，使用手機的時間反而變少了，孩子們看不到大人使用3c產品，自然就不會想接觸了，這些都是默默媽平常保健孩子與自己視力的方法喔！
不過隨著孩子長大，學齡的YOYO開始上學了，孩子們在學校要學習書本內容、回到家要開始寫作業、複習功課，做功課有時也會用到電腦；為了讓他有多方面的專長，默默媽還幫他報了珠算課和鋼琴課。因為同儕的影響，YOYO回到家總愛看他同學介紹的卡通，而且越看越頻繁。
回想當時YOYO每天上課＋寫功課+查電腦+彈鋼琴＋練珠算＋看電視，長時間看書寫字，目不轉睛的狀況下，我家的YOYO看任何東西開始瞇瞇眼了，嚇！YOYO當時才小二而已耶，默默媽始終以為孩子們視力模糊不清，應該要到國中開始有升學壓力後才會遇得到，沒想到YOYO提早就有這個狀況發生。
有了YOYO的前車之鑑，MOMO和雙雙＆對對就會多加注意了，除了生活上必須保持看書距離，看電視時間也會徹底執行時間到就關，多到戶外踏青，吹泡泡也行。不過這樣或許不太夠，孩子們的體質也會隨著飲食習慣改變而產生變化，我便開始注意食品與明亮雙眸的訊息，讓孩子們裡外兼顧，讓雙眼能夠一直處於最佳狀態，提升保護力。除了讓自己有健康的飲食、多攝取深綠色蔬菜、胡蘿蔔、水果外，保健食品也是不錯的選擇唷~!
默默媽是個典型的有甚麼狀況就補什麼的媽媽。不過對於保健食品的選擇，有過幾次花冤枉錢後，我實在不敢馬虎，我習慣上網搜尋視力保健相關訊息，而且不懂的知識也會詢問專業的藥師與醫生。
現代3C產業發達，大人上班看電腦下班看手機，家庭主婦白天追劇，晚上手機訊息不斷線，學生上學看書下課寫功課、補習、泡網咖樣樣來，所以想要視力不模糊，單靠一般的飲食是不夠的。
一直很羨慕古代人只要藉著正常飲食，就能持續讓雙眸保持明亮不模糊；不過生在現代也很幸福
，有保健的需求，廠商都幫你準備的好好的。
，有保健的需求，廠商都幫你準備的好好的。我長期使用“葉黃素”來保健自己與孩子們的雙眸，直到我遇到【適倍利】黑醋栗精華飲，改變了我對視力保健食品的認知。
明亮雙眸配方葉黃素＋清晰晶亮黑醋栗＝【適倍利】黑醋栗精華飲
它的特色有：
✔莓果之王 紐西蘭濃萃黑醋栗萃取物
✔防護天后 美國專利葉黃素FloraGLOⓇ ，原廠雷射標籤認證
✔單罐密封包裝 滿滿的明亮元素精華，防腐劑0％添加。
✔天然寡糖 低卡0％負擔。
市面上很多保健視力的葉黃素商品，也看到很多媽咪讓孩子吃，但研究顯示，葉黃素只保養中間雙眼中間0.5公分的範圍，而黑醋栗裡的成分可以讓雙眸保護力更全面喔！黑醋栗之所以被專家譽為莓果之王，因為它有豐富的花青素、維生素、礦物質，尤其是獨特的D3R和C3R成分，是山桑子(歐洲藍莓)所欠缺的。所以想要提升雙眸保護力，可以適量攝取葉黃素+黑醋栗唷！
【適倍利】黑醋栗精華飲含有專利葉黃素Flora雷射標籤認證，Flora雷射標籤取得不易；必須經過美國Kemin公司（是全球發表葉黃素相關研究報告以及擁有最多保護專利的公司）與FDA認可為安全食品添加物，【適倍利】黑醋栗精華飲才能貼上雷射標籤，作為一般飲食，更可以添加在兒童與嬰幼兒的飲食食品裡。所以擁有這個雷射標籤，【適倍利】黑醋栗精華飲是讓爸媽最安心的保健食品！
【適倍利】黑醋栗精華飲瓶底會有沉澱物，飲用前必須要搖一搖，因為是安瓶設計，隨身攜帶也很方便。
瓶口小，【適倍利】貼心準備吸管，可以直接開啟飲用。
我喜歡一次就給它呼搭啦，所以我直接用吸管喝，味道酸酸甜甜的，帶點淡淡的澀味，天然產品不都是如此。Yoyo有時讀書沒時間慢慢品嚐，一罐拿著就喝，有時還會想要媽媽特調！
把【適倍利】黑醋栗精華飲加在200c.c.開水中，再用適量蜂蜜混合，然後加點冰塊，就是超讚的蜂蜜黑醋栗果汁，好清爽，酸酸甜甜的，真的很好喝。我家MOMO與雙雙＆對對也超愛這一味，沒想到喝飲料也能保健自己的靈魂之窗啊。【適倍利】黑醋栗精華飲個人覺得這個產品真的超棒、也很好喝。
食用建議：
成人每日3瓶，12歲以下孩子一天一瓶，一天不要超過10瓶（多食無益）。
開封後建議盡快喝完。
為保持瓶內活性要放在陰涼處保存。
以上是我的使用心得，保健食品不是藥，不要強求立即效果，身體有問題，還是要讓醫生評估後，才能正確使用唷。而且想要身體健康還是要均衡飲食，多吃蔬菜水果、多運動，才是保健身體根本之道喔！
【適倍利】黑醋栗精華飲這裡買?https://hmbhmb.com/適倍利黑醋栗精華飲mamibuy
貼心提醒:每款食用方式因個人體質、情況不同，增減食用量詳細方法
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